Je fasciálne naťahovanie celého tela. Zaujímaním dlhých pozícií zapájame do pohybu čo najviac svalov a ich fasciálnych zložiek. To znamená, že naťahujeme čo možno najdlhšie myofasciálne reťazce. Do natiahnutia prechádzame pomaly, vnímame napätie v konečnej pozícii a vydržíme v ňom niekoľko sekúnd. Potom vedieme pohyb pomaly späť a zopakujeme ho pod iným uhlom. Každá zmena uhlu prináša zmenu smeru ťahu a zapája iné fasciálne zložky. Týmto špeciálnym strečingom znižujeme odpor fasciálnej sústavy, čím predchádzame zraneniam. Zaraďujeme ho jak do rozcvičenia tak aj na koniec hodiny.